Cours de Pilates en petit groupe
La méthode Pilates est une méthode d'entraînement corporel très douce qui agit sur les muscles profonds et elle peut être adaptée à tous !
Je pratique le Pilates depuis presque 20 ans et enseigne le Pialtes contemporain depuis 2013. Mes cours sont certifiés qualitop.
Le Pilates peut être utilisée soit comme sport complet, soit comme complément à d’autres sports ou finalement comme méthode de rééducation souvent recommandée par les physiothérapeutes et médecins. Avec le Pilates on place toute sa concentration dans l’exécution correcte de l’exercice. En pratiquant régulièrement le Pilates, on peut corriger l'alignement postural, accroître la stabilité du centre du corps et renforcer tout son corps. La prise de conscience et la coordination corporelle s’améliorent car chaque exercice implique le corps entier et vous apprenez ainsi à mieux contrôler vos mouvements. Les exercices sont effectués de manière fluide et précise, donc tout en travaillant intensivement avec votre corps, vous vous détendez mentalement ! Au Pilates les exercices sont répétés peu de fois. On privilégie toujours la qualité sur la quantité !
Tous les cours sont dispensés au centre chirowellness à Neuchâtel. Pour plus d'informations vous pouvez visiter le site du centre